为帮助同学们排遣烦恼,探寻处理情绪问题的有效方法,政管院研会于6月13日19:00顺利举办了“情绪茶话会,探寻处理良方”心灵交互活动,吸引了来自政管院、边海院、生科院以及文学院等不同院系的同学参与。作为“心旅时光,与情绪为友”释压疗愈系列活动的最后一环,本活动以茶话会的形式,帮助同学们畅所欲言、集思广益,不仅有利于探寻解决同学们共同烦恼和情绪问题的妙法良方,还能提高相互间的信任程度,实现“心灵交互”。
(活动开始现场)
本次活动由主持人首先为大家介绍活动流程,随后在第一环节中组织同学们通过“串名字”游戏相互认识并初步了解,每一位同学在自我介绍前需要说出前面所有同学的名字,没有成功说出的同学则需要接受一些“小惩罚”。通过这一“破冰”小游戏大大活跃了现场氛围,同时也激发了同学们参与活动的积极性。
(“串名字”游戏现场)
接着进入了第二环节——同学们揉捏解压玩具进行放松,与此同时围绕此前由工作人员从“情绪修理站,直面消极压力”子活动中总结得出的研究生普遍烦恼进行讨论并提出解决建议。现场气氛积极热烈,大部分同学都对这些普遍烦恼进行了原因分析,并结合自身经历给出了相应对策。如针对“身材焦虑”烦恼,同学们认为一方面应接纳自己、培养自信,另一方面对于他人的客观评价也应有选择地接受;再如对于“拖延症”烦恼,同学们纷纷表示感同身受,并提出应找到拖延的原因,从而对症下药、努力克服,同时也可以通过列计划的方式,循序渐进地完成任务;又如对于“恋爱”烦恼,大家一致认为可以充分利用身边朋友的人脉关系,同时自身积极参与活动,努力为自己争取“甜甜的爱情”。
(活动成员讨论发言)
接下来主持人引导大家进行“逛三园”小游戏,游戏失败的同学说出自身目前面临的烦恼,其余同学则为其出谋划策。有同学提到自己目前的烦恼是“如果感到痛苦,是否应该结束一段恋情”,对此,其他同学建议该同学应寻求痛苦原因,与另一半进行深入沟通交流,最终如果自己下定决心要离开,并且认为这一决定带来的解脱大于难过,即可选择离开。另一位同学则提出“事情太多,如何平衡并高效率地完成”这一问题是自己目前面临的烦恼,针对这一问题,有同学建议首先应为自己规划充足的时间,其次将事情分出“轻重缓急”,最后需要为自己制定一个明确的计划表,并按照计划表一步步“消灭”任务,当任务全部完成时,满足感便会油然而生。
(“逛三园”游戏现场)
在活动的最后环节,大家通过投票选出了5名回答问题与参与讨论最积极的同学,由主持人向其颁发了奖品。
(活动合影)
至此,我校第五届心理健康节系列活动“情绪茶话会,探寻处理良方”心灵交互活动圆满结束,希望同学们通过此活动能够释放消极情绪,并结交“灵魂之友”,在未来的学习和生活中一起与积极情绪“相伴”,疗愈烦恼。